Top 6 loại trái cây cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa
Việc lựa chọn trái cây cho bé ăn dặm là một bước quan trọng giúp bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt và tăng cường đề kháng cho bé trong giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý top 6 loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và an toàn cho bé ăn dặm, đồng thời chia sẻ các lưu ý quan trọng khi cho trẻ làm quen với nhóm thực phẩm này.
Lợi ích của trái cây trong giai đoạn ăn dặm
Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, vitamin A, C, E, K cùng nhiều khoáng chất như kali, magie, canxi, cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, miễn dịch và phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Khi được bổ sung đúng cách vào thực đơn ăn dặm, trái cây giúp:
Ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh cảm cúm, nhiễm trùng
Bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho quá trình phát triển
Giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ sớm
Cho trẻ ăn dặm với trái cây không chỉ giúp kích thích ăn ngon mà còn rất giàu chất dinh dưỡng
Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý: trái cây không thay thế hoàn toàn các nhóm chất chính như protein hay chất béo, mà nên được kết hợp hài hòa trong khẩu phần ăn dặm hàng ngày của bé.
Top 6 loại trái cây cho bé ăn dặm an toàn, bổ dưỡng
1. Bơ – Trái cây mềm mịn, siêu dinh dưỡng cho bé mới tập ăn
Bơ có kết cấu mềm mịn, dễ nuốt, là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày đầu tập ăn dặm. Bơ chứa chất béo tốt (Omega-3), vitamin A, C, E, K, cùng nhiều khoáng chất thiết yếu hỗ trợ não bộ và tăng trưởng chiều cao.
Mẹ có thể xay nhuyễn bơ và trộn với sữa mẹ hoặc sữa công thức để tăng hương vị và độ béo, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
2. Đu đủ chín – Trái cây hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Đu đủ rất giàu chất xơ, vitamin C và axit folic – những thành phần giúp cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Đồng thời, đu đủ còn thúc đẩy quá trình tổng hợp DNA-RNA, cần thiết cho phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ.
Mẹ có thể nghiền nhuyễn đu đủ chín để bé ăn trực tiếp, hoặc kết hợp với sữa chua để làm món ăn dặm hấp dẫn hơn.
3. Táo – Giàu chất xơ, dễ tiêu, hỗ trợ miễn dịch
Táo chứa lượng lớn pectin (một loại chất xơ hòa tan) giúp điều hòa tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, vitamin C trong táo còn giúp tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé.
Táo là một loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và dễ tiêu hóa cho bé
Ban đầu, nên luộc táo và xay nhuyễn trước khi cho bé ăn. Sau 8 tháng, trẻ có thể ăn táo xay sống, và từ 9 tháng có thể tập gặm từng miếng nhỏ.
4. Chuối – Nguồn năng lượng tự nhiên, giúp no lâu
Chuối rất giàu kali, vitamin B6 và chất xơ, không chỉ giúp ổn định tiêu hóa mà còn cung cấp năng lượng dài lâu nhờ carbohydrate tự nhiên. Chuối chín mềm, ngọt dịu, rất dễ làm bé yêu thích.
Bạn có thể nghiền chuối cho bé ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố kết hợp cùng bơ hay táo để tăng hương vị.
5. Xoài chín – Tăng cường thị lực, chống viêm
Xoài là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A, beta-carotene, hỗ trợ thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt ở trẻ. Ngoài ra, xoài còn chứa enzym tiêu hóa tự nhiên, giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Mẹ có thể trộn xoài chín với sữa hoặc làm sinh tố xoài để bé tập làm quen.
6. Nho – Chống oxy hóa, bảo vệ hệ thần kinh
Nho (đặc biệt là nho đỏ) chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, tốt cho tim mạch và bảo vệ tế bào thần kinh trung ương. Đồng thời, hàm lượng axit folic cao hỗ trợ phát triển não bộ.
Nho là một trong những loại trái cây cho bé ăn dặm rất tốt cho sức khỏe
Với trẻ nhỏ, mẹ nên ép lấy nước nho, lọc kỹ phần vỏ và hạt để tránh hóc và kích ứng đường tiêu hóa.
Những lưu ý quan trọng khi cho bé ăn dặm trái cây
Chọn trái cây theo mùa, tránh trái cây trái vụ vì dễ chứa chất bảo quản hoặc thuốc kích thích tăng trưởng.
Ưu tiên trái cây tươi, có nguồn gốc rõ ràng, không dùng trái cây dập, héo.
Chế biến đúng cách: nên xay nhuyễn, rây mịn thay vì cắt miếng vì trẻ chưa nhai tốt.
Không ép bé ăn nếu bé không muốn, tránh tạo tâm lý sợ ăn.
Kết hợp đa dạng trái cây nhưng tránh các nhóm dễ gây tương tác xấu, ví dụ: không nên trộn chuối với cam, lựu hoặc mơ.
Chọn trái cây cho bé ăn dặm ở đâu uy tín, an toàn?
Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho bé, việc lựa chọn trái cây nhập khẩu chính ngạch, tươi sạch, không dư lượng hóa chất là điều quan trọng.
Tại Bonnie Fruit – Trái cây nhập khẩu chính ngạch, chúng tôi cam kết cung cấp những loại trái cây an toàn tuyệt đối cho bé yêu, nhập khẩu từ Mỹ, Úc, New Zealand, Hàn Quốc,... với đầy đủ chứng nhận chất lượng, nguồn gốc rõ ràng.
Bonnie Fruit - Thương hiệu trái cây nhập khẩu chính ngạch uy tín
Bonnie Fruit luôn có sẵn đa dạng các loại trái cây tươi ngon, từ hoa quả nhập khẩu đến đặc sản vùng miền – tất cả đều được tuyển chọn kỹ lưỡng, tươi mới mỗi ngày, được bảo quản đúng chuẩn và giao tận nơi nhanh chóng.
Trái cây cho bé ăn dặm không chỉ là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường miễn dịch và thúc đẩy phát triển thể chất. Việc lựa chọn trái cây đúng loại, đúng cách và an toàn sẽ là món quà tuyệt vời cho khởi đầu ăn dặm của bé.
